THÉRAPIES BRÈVES
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J’adapte mon accompagnement à votre objectif
L’HYPNOSE, la SOPHROLOGIE et le RITMO ® Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires (technique dérivée l’EMDR et combinée avec l’état d’hypnose) sont des chemins vers la thérapie brève, donc orientés « solution ». L’axe de travail se porte sur le « Comment aller mieux » et non sur le « Pourquoi ça va mal ». L’accompagnement que je propose n’est en aucun cas un travail de psychothérapie. Je ne suis ni psychologue ni magicienne.
Les outils proposés vont vous permettre de devenir acteur (trice) de votre mieux être mais aussi de découvrir de nouveaux potentiels. Vous allez apprendre à gérer la douleur, à mettre de la distance avec un vécu douloureux, à appréhender avec confiance les situations stressantes, à puiser dans vos ressources pour mettre en place les changements souhaités. Les solutions sont en vous, n’en doutez pas ! Vous êtes l’acteur principal de votre changement.
Ces techniques très complémentaires permettent un travail en profondeur et procurent un réel mieux être et donc mieux vivre au quotidien.
Mieux vivre le deuil
Gérer les émotions / le stress
Addictions / Phobies
Activer le changement
Les techniques que je vous propose ne se substituent JAMAIS à un traitement médical ou à un suivi thérapeutique. Elles agissent en complément.
Je ne suis pas médecin, je ne pose pas de diagnostic. Il est de mon devoir de vous orienter vers un médecin ou un « spécialiste », lorsque cela me semble nécessaire pour votre santé.
Hypnose, Sophrologie ou RITMO ® ?
L’état d’hypnose est un état naturel que vous connaissez parfois plusieurs fois par jour :
– lorsque vous regardez un film et que vous vous identifiez à l’acteur, au point de ressentir ses émotions, l’atmosphère.
– lorsque vous écoutez une musique qui vous amène une émotion.
– lorsque vous conduisez en pensant à autre chose.
– lorsque vous parcourez l’album des souvenirs et que vous replongez dans le passé comme si vous y étiez.
L’hypnose et l’auto-hypnose sont des moyens d’accès à ce qui d’habitude nous échappe …
Une grande part de notre vie est gérée à un niveau inconscient : la cicatrisation d’une blessure, nos automatismes, nos fonctionnements, nos apprentissages, nos peurs, nos croyances. L’état d’hypnose va nous permettre d’accéder à nos parts inconscientes.
La personne hypnotisée ne dort pas. Vous pourrez interagir avec moi à tout moment et serez à chaque instant en sécurité.
Durant la séance, vous serez en hyper-concentration, à l’écoute de vos sensations, de vos émotions, de votre capacité à imaginer.
Le langage hypnotique agit en profondeur, comme un stimuli, pendant que le mental est en veille. Guidée par ma voix, vous allez, à votre rythme, explorer une part de vous (inconscient) pour apaiser la blessure et la transformer, pour modifier un apprentissage, dépasser une peur, se libérer de ce qui n’est plus utile et qui vous empêche d’atteindre votre objectif.
C’est dans cet état de conscience modifié que la personne hypnotisée va ainsi pouvoir se préparer à un évènement important, changer une habitude, vivre un deuil plus apaisé, apprendre à gérer la douleur ou mettre à distance une émotion qui l’encombre.
L’hypnose n’est pas un coup de baguette magique.
Pour que les changements se mettent en place correctement, cela nécessite un vrai engagement et une motivation de votre part.
La 1ère séance, on travaille sur l’objectif de l’accompagnement, je vous aide à le préciser et on fait quelques expériences d’hypnose, on prépare le terrain, on sème des graines.
La 2ème, on démarre le travail de fond, qui, se déroulera le plus souvent sur quelques séances.
Le travail en hypnose est une démarche d’accompagnement personnel. Ne me demandez pas combien de séances il faut pour transformer telle ou telle problématique. Je ne sais pas répondre à cette question car vous êtes UNIQUE. Il n’existe pas deux personnes comme vous, même votre jumeau est différent.
Les séances se font en fonction de votre évolution, de votre rythme et en fonction de « jusqu’où vous souhaitez changer ».
C’est un travail de co-création, sans vous, je ne peux rien.
Le RITMO ® - Retraitement de l’information Traumatique par les Mouvements Oculaires
RITMO ® (Lili Ruggieri) – Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires (déposée à l’INPI) .
Il s’agit d’une technique dérivée de l’EMDR, qui s’adresse aux personnes en état de stress post-traumatique (agression, accident, attentat, deuil, émotions bloquantes…). Cette technique est associée à l’état d’hypnose.
Les personnes traumatisées ont des angoisses, revivent le trauma (flash cauchemars, images intrusives..) évitent certaines situations, activités, pensées ou sentiments, en lien avec le trauma. Les émotions sont parfois disproportionnées et le sommeil souvent perturbé et tout cela bien après l’évènement traumatisant ou le choc émotionnel éprouvé dans le passé.
La technique RITMO ® est à base de stimulations visuelles, auditives ou corporelles (tapotements mains, genoux…) de gauche à droite, pendant que le consultant se replonge dans l’émotion liée au souvenir.
Ce processus permet d’activer les zones du cerveau impliquées jusqu’à « digérer » l’évènement traumatisant en le dissociant de l’émotion ressentie. La perception du traumatisme change, l’émotion disparaît. L’évènement est arrivé mais y penser ne fait plus mal.
Cette technique est également efficace pour traiter les phobies, les compulsions, les schémas répétitifs, les pensées qui tournent en boucle tel un disque rayé…
La sophrologie
La sophrologie, inspirée du yoga, du zen et de l’hypnose, emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive. L’objectif de ces exercices est de vous faire prendre conscience de vos capacités physiques, émotionnelles et mentales ; elle va vous permettre de renforcer et développer ces capacités. Ces exercices sont doux et simples à réaliser et peuvent être pratiqués par tous : les enfants, à partir de 7 ans, et les adolescents et adultes.
A l’issue d’un accompagnement en sophrologie, vous disposez d’une boite à outils qui vous permet d’être autonome dans la gestion de votre mieux être au quotidien. Ce qu’en pense Marcel Rufo, Pédopsychiatre
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. La méthode permet de répondre à un très grand nombre de problématiques. Elle permet aussi de développer une conscience plus sereine. C’est à la fois un outil thérapeutique et un art de vivre. Cliquez ici pour en savoir plus sur la sophrologie.
Les séances d’hypnose
Ce qui est arrivé est arrivé. L’hypnose ne permet pas d’oublier ou d’effacer mais elle permet d’avoir une autre grille de lecture émotionnelle par rapport à l’évènement vécu,
Au fil des jours, la personne hypnotisée va reprendre sa vie avec un autre regard, une nouvelle conscience comme découvrir d’autres possibles, parfois jamais envisagés jusqu’alors, et mettre en place le changement.
La personne hypnotisée ne dort pas, Elle est dans un état de profonde détente et d’hyper-vigilance intérieure.
Depuis quelques années maintenant, l’hypnose a fait son entrée à l’hôpital et est de plus en plus utilisée en médecine et en psychothérapie.
C’est parce que l’hypnose permet de reprogrammer, de transformer, de modifier une perception, une habitude qu’elle est très utilisée pour faciliter les changements psychiques, comportementaux et même neurologiques.
Cliquez ici pour en savoir plus.
Concrètement, comment cela se passe ?
En vous laissant guider par ma voix, vous entrez progressivement dans cet état particulier qu’on appelle la transe hypnotique, souvent décrit comme un état de profonde connexion à soi. Tous vos sens sont en éveil.. Entre veille et sommeil, les pensées s’éloignent, loin du monde extérieur, vous êtes dans votre bulle, juste relié à votre moi profond.
Pour créer cette transe hypnotique, j’utilise l’imagination, la visualisation, des suggestions, des métaphores.
Tout ceci est un langage symbolique pour guider votre inconscient et l’amener à trouver lui-même les solutions à vos problèmes.
Lorsque vous êtes en lien avec vos parts inconscientes, des mouvements automatiques peuvent apparaître. Ce n’est plus le conscient qui répond à la question mais l’inconscient.
C’est dans cet état de conscience élargie que vous pourrez transformer les faiblesses en force, programmer de nouveaux automatismes, modifier une sensation, mettre en place les actions pour permettre aux changements souhaités de devenir réalité.
La profondeur de l’état d’hypnose dépend de votre capacité à observer, à imaginer, à ressentir, à écouter ce qui se passe à l’intérieur de vous. Il n’est pas nécessaire d’être dans un état très profond pour vivre une séance d’hypnose. Chaque séance est différente.
Le duo gagnant-gagnant
L’accompagnement que je vous propose est un partenariat dont le succès repose avant tout sur la confiance, la qualité et l’authenticité de l’engagement mutuel. L’envie de changer doit venir de vous et uniquement de vous. L’objectif doit être réaliste.
Votre motivation doit être au TOP !
Je travaille dans la bienveillance et le non jugement.
Nos échanges sont confidentiels.
Déroulement de l'accompagnement en hypnose Ericksonienne - Tarif : 55 € adulte - 50 € enfant
J’ai choisi d’exercer mon métier en privilégiant toujours la qualité de l’accompagnement et l’entière disponibilité vis à vis de mes clients.
Pour cette raison, je limite le nombre de rendez-vous par jour ; je veux me sentir aussi disponible à la première séance qu’à la dernière.
–> Le montant de la séance est de 55 € pour les adultes et de 50 €, pour les enfants de 7ans à 15 ans.
La rencontre est aussi importante que l’outil. L’accompagnement démarre par un temps d’échange essentiel.
Je travaille dans le respect de chacun, de Vous, qui venez me consulter, et de moi-même.
Demandez-vous « comment je me sens face à cette personne devant moi ? Ecoutez votre ressenti.
Cette question, je me la poserai aussi. Il est important que Vous et Moi ayons envie de travailler ensemble.
Vous êtes l’acteur principal de votre changement, je ne suis qu’une facilitatrice. Durant la séance, j’ai besoin de vous, de votre implication.
Il va s’agir d’observer, d’accueillir, de ressentir, d’entendre, d’être curieux de ce qui se passe en vous …Vous serez connecté à vos sens. Ce travail d’exploration va créer l’état d’hypnose.
Combien de séances ? 2 ou 4 séances 10 séances ? Je ne sais pas répondre à cette question, vous êtes UNIQUE. Le travail se fait sur quelques séances et le travail de fond démarre le plus souvent à la 2ème séance.
Le travail en hypnose est un chemin. On travaille sur un objectif : ce que je suis aujourd’hui, ce que je veux devenir. Et entre les deux, il y a des étapes. On ne règle pas un problème d’une vie en une séance.
La première séance consiste à faire connaissance. Vous me parlez de ce qui vous amène, de ce que vous souhaitez transformer. Il s’agit de définir et de préciser l’objectif car sans objectif précis, réaliste et qui ne dépend que de vous, vous n’irez nulle part et ne transformerez rien. La définition de l’objectif peut se dérouler sur une ou plusieurs séances.
Lors de cette première séance, si le temps le permet, je peux vous proposer une expérience pour découvrir l’état d’hypnose afin de voir comment vous vous mettez en lien avec votre inconscient car chacun a sa façon d’entrer en hypnose. L’état d’hypnose peut s’expérimenter d’une infinité de manières différentes. Et à chaque séance, l’expérience sera différente.
A partir des informations recueillies lors de ce premier rendez-vous, et lorsque j’aurai compris comment vous entrez en hypnose, je vais pouvoir construire des séances sur mesure, adaptées à votre objectif. Le travail de fond débutera donc le plus souvent à la seconde séance.
En état d’hypnose, vous accédez à votre part inconsciente, cette part de vous qui sait et que vous ne savez pas qu’elle sait. On l’appelle aussi le « pilote intérieur » de notre corps. Ce corps qui nous donne tant de signaux lorsqu’on ne va pas bien : mal au ventre, la gorge qui se noue, la respiration qui accélère, des émotions, des douleurs. Ce corps, qui depuis le début nous accompagne, a des instincts, des réactions, quelques fois très simples et quelques fois, très complexes ou très douloureuses, qu’on ne comprend pas toujours, des automatismes…
L’état d’hypnose est un état naturel et vivant, qui évolue et s’ajuste en fonction de ce que vous permettez. On laisse quelque chose en nous faire : des mouvements, des sensations, des émotions, des silences. Certaines émotions viennent nous visiter, parfois nous remuer. Remerciez votre inconscient de cela. Accueillez, laissez-vous traverser : il y a quelque chose à rencontrer, à apaiser, à terminer. Vous êtes en train de vous libérer.
Dans cet état de conscience élargie, vous allez pouvoir modifier une sensation, une habitude. Prendre de la distance avec une situation douloureuse. Découvrir comment vous fonctionnez avec votre problème ou comment votre problème fonctionne avec vous. Accéder à de nouvelles facettes de vous-même. Décider de mettre en place les actions concrètes.
Puis, nous reviendrons de ce voyage intérieur tout en douceur, pas à pas, dans l’ici et maintenant.
En quittant l’état d’hypnose, vous en reviendrez souvent étonné(é), parfois remué(e) par ce voyage intérieur et vous vous souviendrez de tout.
Un nouveau temps d’échange vous sera proposé pour exprimer, si vous le souhaitez, vos ressentis sur le vécu de la séance.
L’inconscient continue son travail au-delà de la séance. Il a besoin de temps pour intégrer, nettoyer, réorganiser, tester, reprogrammer…Soyez curieux (se).
Certaines tâches ou exercices peuvent aussi vous être proposés entre 2 séances. Vous êtes acteur (ice) de votre changement.
Si vous souhaitez annuler un rendez-vous, merci de m’en informer au moins 24h à l’avance afin que je puisse proposer le créneau à une personne en attente.
Sauf circonstance exceptionnelle, je ne proposerai pas de rendez-vous aux personnes ayant annulé leur séance le jour même.
Merci de ne pas me rappeler.
Après la séance
Vous êtes UNIQUE, chaque séance est unique. Ce qui est pourtant certain, c’est que toutes les personnes disent ressentir un profond bien-être, parfois une certaine fatigue qui est en fait une profonde détente. C’est une expérience riche, souvent intense et étonnante.
Chaque séance est différente.
Les effets de la séance se poursuivent bien au-delà de la séance, sur plusieurs jours, semaines ou mois. Le changement n’est pas toujours visible tout de suite. L’inconscient a besoin d’un temps entre les séances.
Parfois, vous observerez le changement se mettre en place, en douceur.
D’autres fois, vous aurez l’impression que rien n’a changé, jusqu’au jour où… Dans une situation bien particulière, vous réaliserez que vous êtes différent(e), que quelque chose en vous a changé. Auparavant, dans cette même situation vous auriez ressenti telle émotion ou vous auriez réagi de telle façon. Et parfois, c’est quelqu’un qui vous fait remarquer que vous avez changé.
Le changement a bien eu lieu.
Selon la problématique ou l’objectif à atteindre, il est possible que je vous demande de travailler en inter-séance, de reproduire un exercice par exemple.
Je resterai bien entendu à votre écoute par téléphone ou mail entre et après les séances.
Séance individuelle ou groupe
Enfants de 7 ans à 14 ans , 50 € – durée 1H
Adultes, 55 € – durée 1H30
Des séances de groupe pour adolescents et adultes peuvent être animées sur une thématique précise : confiance en soi, lâcher-prise, gestion du stress. Vous pouvez constituer votre groupe (4 personnes minimum) ou vous joindre à un groupe
(séance à 15 euros / participant ) – durée 1H
Me consulter pour plus d’informations au 07 69 70 88 11.
Quelques exemples où l’hypnose est proposée :
- Vivre le deuil plus apaisé(e) : perte d’un être cher, séparation, perte d’un emploi
- Soins palliatifs : accompagnement du malade et de ses proches
- Se libérer d’un traumatisme (accident, agression…)
- Se libérer émotionnellement par rapport à une situation vécue
- Se libérer d’une phobie, d’un comportement, d’une addiction
- Se libérer des liens « toxiques » avec une personne
- Se libérer des croyances limitantes ou erronées
- Se libérer des angoisses, des peurs…
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Apprendre à gérer la douleur
- Se préparer au changement : déménagement, changement de travail
- Renforcer ses potentiels : l’apprentissage, la concentration
Milton Hyland Erickson, biographie :
Né le 5 décembre 1901 à Aurum (Nevada), Milton Erickson est mort le 25 mars 1980 à Phoenix (Arizona), est un psychiatre et psychologue américain qui a joué un rôle important dans le renouvellement de l’hypnose clinique et a consacré de nombreux travaux à l’hypnose thérapeutique.
Son approche innovante en psychothérapie repose sur la conviction que le patient possède en lui les ressources pour répondre de manière appropriée aux situations qu’il rencontre : il s’agit par conséquent d’utiliser ses compétences et ses possibilités d’adaptation personnelles.
Atteint de poliomyélite à l’âge de dix-sept ans, Erickson a été une figure emblématique du « guérisseur blessé », expérimentant sur lui-même, lors de sa réadaptation, certains phénomènes qu’il met ensuite en application dans l’hypnose thérapeutique.
Ses travaux ont inspiré plusieurs approches thérapeutiques, dont l’hypnose ericksonienne, la thérapie brève de Palo Alto, la programmation neuro-linguistique, considérée aujourd’hui comme pseudo-scientifique, et diverses autres techniques de traitement.
Témoignages
Catherine FALQUERHO
Thérapies Brèves
Lorient
catherine.falquerho@gmail.com
Prendre rendez-vous :
Vous pouvez prendre rendez-vous via ce formulaire ou poster une demande d'information :
(les informations saisies ne seront pas publiées)
IFS – Parix X
Membre adhérent
Ecole Centrale d’Hypnose
