THÉRAPIES BRÈVES
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J’adapte mon accompagnement à votre objectif
L’HYPNOSE, la SOPHROLOGIE et le RITMO ® Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires (technique dérivée l’EMDR et combinée avec l’état d’hypnose) sont des chemins vers la thérapie brève, donc orientés « solution ». L’axe de travail se porte sur le « Comment aller mieux » et non sur le « Pourquoi ça va mal ». L’accompagnement que je propose n’est en aucun cas un travail de psychothérapie,1 à quelques séances suffisent. pour atteindre l’objectif fixé.
Ces outils vont vous permettre de devenir acteur (trice) de votre mieux être mais aussi de découvrir de nouveaux potentiels. Vous allez apprendre à gérer la douleur, à mettre de la distance avec un vécu douloureux, à appréhender avec confiance les situations stressantes, à puiser dans vos ressources pour mettre en place les changements souhaités. Les solutions sont en vous, n’en doutez pas ! Vous êtes l’acteur principal de votre changement.
Ces techniques très complémentaires permettent un travail en profondeur et procurent un réel mieux être et donc mieux vivre au quotidien.
Mieux vivre le deuil
Gérer les émotions / le stress
Addictions / Phobies
Activer le changement
Les techniques que je vous propose ne se substituent JAMAIS à un traitement médical ou à un suivi thérapeutique. Elles agissent en complément.
Je ne suis pas médecin, je ne pose pas de diagnostic. Il est de mon devoir de vous orienter vers un médecin ou un « spécialiste », lorsque cela me semble nécessaire pour votre santé.
Hypnose, Sophrologie ou RITMO ® ?
L’Hypnose est un outil qui permet de dialoguer avec l’inconscient. L’inconscient est constitué de plusieurs parties qui gèrent la peur, la joie, la douleur, la colère, les apprentissages, les automatismes, la créativité, la sérénité, la mémoire… Dans un état d’hypnose, vous entrez en contact avec ces différentes parties qui vous constituent. Le praticien propose à l’inconscient des suggestions. L’inconscient ne retient que les suggestions qui lui semblent justes et utiles pour lui. Le praticien va pour cela utiliser l’imagination mentale (le cerveau ne fait pas de différence entre ce qui est réel et virtuel), des métaphores, La personne hypnotisée ne dort pas et peut interagir avec le praticien. A tout moment, elle peut sortir de cet état de conscience élargie.
Le langage hypnotique agit en profondeur, comme un stimulis, pendant que le mental est en veille (plus de pensée parasite). Guidée par la voix du praticien, la personne hypnotisée va aller explorer son inconscient pour apaiser la blessure et la transformer, pour modifier un apprentissage et aussi, accéder à de nouvelles ressources.
L’état d’hypnose permet de faire passer des suggestions, fait émerger de nouvelles idées, de nouveaux comportements. C’est dans cet état de conscience modifiée que la personne hypnotisée va ainsi pouvoir mettre en place une distance par rapport à une douleur physique ou une situation douloureuse ou modifier un comportement et aussi transmuter une émotion négative pour qu’elle ne l’impacte plus.
Le RITMO ® - Retraitement de l’information Traumatique par les Mouvements Oculaires
RITMO ® (Lili Ruggieri) – Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires (déposée à l’INPI) .
Il s’agit d’une technique dérivée de l’EMDR, qui s’adresse aux personnes en état de stress post-traumatique (agression, accident, attentat, deuil, émotions bloquantes…). Cette technique est associée à l’état d’hypnose.
Les personnes traumatisées ont des angoisses, revivent le trauma (flash cauchemars, images intrusives..) évitent certaines situations, activités, pensées ou sentiments, en lien avec le trauma. Les émotions sont parfois disproportionnées et le sommeil souvent perturbé et tout cela bien après l’évènement traumatisant ou le choc émotionnel éprouvé dans le passé.
La technique RITMO ® est à base de stimulations visuelles, auditives ou corporelles (tapotements mains, genoux…) de gauche à droite, pendant que le consultant se replonge dans l’émotion liée au souvenir.
Ce processus permet d’activer les zones du cerveau impliquées jusqu’à « digérer » l’évènement traumatisant en le dissociant de l’émotion ressentie. La perception du traumatisme change, l’émotion disparaît. L’évènement est arrivé mais y penser ne fait plus mal.
Cette technique est également efficace pour traiter les phobies, les compulsions, les schémas répétitifs, les pensées qui tournent en boucle tel un disque rayé…
La sophrologie
La sophrologie, inspirée du yoga, du zen et de l’hypnose, emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive. L’objectif de ces exercices est de vous faire prendre conscience de vos capacités physiques, émotionnelles et mentales ; elle va vous permettre de renforcer et développer ces capacités. Ces exercices sont doux et simples à réaliser et peuvent être pratiqués par tous : les enfants, à partir de 7 ans, et les adolescents et adultes.
A l’issue d’un accompagnement en sophrologie, vous disposez d’une boite à outils qui vous permet d’être autonome dans la gestion de votre mieux être au quotidien. Ce qu’en pense Marcel Rufo, Pédopsychiatre
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. La méthode permet de répondre à un très grand nombre de problématiques. Elle permet aussi de développer une conscience plus sereine. C’est à la fois un outil thérapeutique et un art de vivre. Cliquez ici pour en savoir plus sur la sophrologie.
Les séances d’hypnose
Ce qui est arrivé est arrivé. L’hypnose ne permet pas d’oublier ou d’effacer mais elle permet d’avoir une autre grille de lecture émotionnelle par rapport à l’évènement vécu,
Au fil des jours, la personne hypnotisée va reprendre sa vie avec un autre regard, une nouvelle conscience comme découvrir d’autres possibles, parfois jamais envisagés jusqu’alors, et mettre en place le changement.
La personne hypnotisée ne dort pas, Elle est dans un état de profonde détente et d’hyper-vigilance intérieure.
Depuis quelques années maintenant, l’hypnose a fait son entrée à l’hôpital et est de plus en plus utilisée en médecine et en psychothérapie.
C’est parce que l’hypnose permet de reprogrammer, de transformer, de modifier une perception, une habitude qu’elle est très utilisée pour faciliter les changements psychiques, comportementaux et même neurologiques.
Cliquez ici pour en savoir plus.
Concrètement, comment cela se passe ?
Je vous plonge dans un état de profonde détente qui s’appelle l’induction ou la transe hypnotique. Vous êtes dans un état entre veille et sommeil, libéré (e) des pensées parasites et totalement présent, à l’écoute de ma voix qui vous guide.
Pour créer cette transe hypnotique, j’utilise l’imagination, la visualisation, des suggestions, des métaphores. Je crée un protocole personnalisé, en rapport avec votre situation.
Tout ceci est un langage symbolique pour guider votre inconscient et l’amener à trouver lui-même les solutions à vos problèmes.
C’est dans cet état de conscience élargie que vous pourrez transformer les faiblesses en force, programmer de nouveaux automatismes, mettre en place les actions pour permettre aux changements souhaités de devenir réalité.
Le duo gagnant-gagnant
L’accompagnement que je vous propose est un partenariat dont le succès repose avant tout sur la confiance, la qualité et l’authenticité de l’engagement mutuel. L’envie de changer doit venir de vous et uniquement de vous. L’objectif doit être réaliste.
Votre motivation doit être au TOP !
Je travaille dans la bienveillance et le non jugement.
Nos échanges sont confidentiels.
Déroulement de la séance d'hypnose - Tarif
Le coût de la séance individuelle est de 50 €. Elle s’adresse aux enfants à partir de 7 ans, les adolescents et adultes. La 1ère séance dure souvent plus d’1H30, les suivantes 1H. Il ne s’agit pas ici d’hypnose de spectacle mais de thérapie brève.
L’hypnose n’a rien de magique, ça se saurait. On ne règle pas un problème d’une vie en une séance. Par contre, chaque séance nous fait avancer, progresser, quelque chose bouge à l’intérieur, même si on ne sait pas toujours dire quoi. Chacun avance à son rythme, en fonction de là où il est. Il n’y donc pas de règle, 2 ou 4 séances ?. Je ne sais pas répondre à cette question, cela dépend de chacun.
On travaille sur un objectif par séance. Le nombre de séances varie en fonction de l’objectif à atteindre, de là où vous en êtes mais aussi de votre implication et de de votre motivation à vouloir changer, évoluer, avancer. Le travail se fait en général sur quelques séances et toujours sur du court terme Je vous proposerai des séances tous les 15 jours. Il faut de laisser à l’inconscient du temps pour intégrer, reprogrammer.
La première séance est importante. On prend son temps, on fait connaissance. Vous me parlez de ce qui vous amène, de ce que vous souhaitez transformer, de ce que changement va permettre. On définit ensemble votre objectif.
Je réponds à vos questions sur l’hypnose et sur le déroulement de l’accompagnement.
Je peux vous proposer un exercice de découverte de l’hypnose.
Le travail en profondeur débutera à la deuxième séance. Chaque séance d’hypnose démarre par un temps d’échange sur ce qui a pu être observé en inter-séance. Nous poursuivons par une mise en hypnose douce et naturelle. Vous vous installez confortablement, vous vous laissez guider par le son de ma voix. Le mental s’apaise. Vous entrez progressivement en état d’hypnose. Vient ensuite la phase d’approfondissement. Vous NE DORMEZ PAS. Vous êtes même en hyper vigilance et à l’écoute de vos ressentis. Vous pouvez interagir avec moi, me parler. Les portes de votre inconscient s’ouvrent, le voyage commence. Et c’est ici que vous allez pouvoir explorer votre inconscient, cette part de vous qui sait et que vous ne savez pas qu’elle sait. Vous allez pouvoir accéder à une autre version de vous-même qui va permettre d’apaiser cette part de vous blessée, de vous délester de ce dont vous ne voulez plus, de décider de modifier certaines habitudes, de découvrir ou réveiller de nouvelles facettes de vous-même, et mettre en place les actions pour activer et accéder au changement. Puis, nous reviendrons de ce voyage tout en douceur, pas à pas, dans l’ici et maintenant. En quittant l’état d’hypnose, vous vous sentirez totalement détendu(e) et vous vous souviendrez de tout. Un nouveau temps d’échange vous sera proposé pour exprimer, si vous le souhaitez, vos ressentis sur le vécu de la séance.
Après la séance
Vous êtes UNIQUE, chaque séance est unique. Ce qui est pourtant certain, c’est que toutes les personnes disent ressentir un profond bien-être, une détente, un calme, après la séance…une expérience riche et intéressante, qu’elles ont hâte de renouveler.
Les effets de la séance se poursuivent bien au-delà de la séance, sur plusieurs jours, semaines ou mois. Le changement n’est pas toujours visible tout de suite. L’inconscient a besoin d’un temps entre les séances.
Parfois, vous observerez le changement se mettre en place, en douceur.
D’autres fois, vous aurez l’impression que rien n’a changé, jusqu’au jour où… Dans une situation bien particulière, vous réaliserez que vous êtes différent(e), que quelque chose en vous a changé. Auparavant, dans cette même situation vous auriez ressenti telle émotion ou vous auriez réagi de telle façon.
Le changement a bien eu lieu.
Selon la problématique ou l’objectif à atteindre, il est possible que je vous demande de travailler en inter-séance, de reproduire un exercice par exemple.
Je resterai bien entendu à votre écoute par téléphone ou mail entre et après les séances.
Séance individuelle ou groupe
Enfants à partir de 7 ans, adolescents, adultes, je vous accompagne en séance individuelle.
Coût de la séance individuelle: 50 € – durée 1H
Des séances de groupe pour adolescents et adultes peuvent être animées sur une thématique précise : confiance en soi, lâcher-prise, gestion du stress. Vous pouvez constituer votre groupe (4 personnes minimum) ou vous joindre à un groupe
(séance à 15 euros / participant ) – durée 1H
Me consulter pour plus d’informations au 07 69 70 88 11.
Quelques exemples où l’hypnose est proposée :
- Vivre le deuil plus apaisé(e) : perte d’un être cher, séparation, perte d’un emploi
- Soins palliatifs : accompagnement du malade et de ses proches
- Se libérer d’un traumatisme (accident, agression…)
- Se libérer émotionnellement par rapport à une situation vécue
- Se libérer d’une phobie, d’un comportement, d’une addiction
- Se libérer des liens « toxiques » avec une personne
- Se libérer des croyances limitantes ou erronées
- Se libérer des angoisses, des peurs…
- Les problèmes de sommeil
- Apprendre à gérer la douleur
- Se préparer au changement : déménagement, changement de travail
- Renforcer ses potentiels : l’apprentissage, la concentration
Milton Hyland Erickson, biographie :
Né le 5 décembre 1901 à Aurum (Nevada), Milton Erickson est mort le 25 mars 1980 à Phoenix (Arizona), est un psychiatre et psychologue américain qui a joué un rôle important dans le renouvellement de l’hypnose clinique et a consacré de nombreux travaux à l’hypnose thérapeutique.
Son approche innovante en psychothérapie repose sur la conviction que le patient possède en lui les ressources pour répondre de manière appropriée aux situations qu’il rencontre : il s’agit par conséquent d’utiliser ses compétences et ses possibilités d’adaptation personnelles.
Atteint de poliomyélite à l’âge de dix-sept ans, Erickson a été une figure emblématique du « guérisseur blessé », expérimentant sur lui-même, lors de sa réadaptation, certains phénomènes qu’il met ensuite en application dans l’hypnose thérapeutique.
Ses travaux ont inspiré plusieurs approches thérapeutiques, dont l’hypnose ericksonienne, la thérapie brève de Palo Alto, la programmation neuro-linguistique, considérée aujourd’hui comme pseudo-scientifique, et diverses autres techniques de traitement.
Témoignages
Catherine FALQUERHO
Thérapies Brèves
Lanester - Lorient et sa région
catherine.falquerho@gmail.com
Prendre rendez-vous :
Vous pouvez prendre rendez-vous via ce formulaire ou poster une demande d'information :
(les informations saisies ne seront pas publiées)
IFS – Parix X
Membre adhérent
Ecole Centrale d’Hypnose
