THÉRAPIES BRÈVES

Catherine FALQUERHO

Lanester
Lorient et sa région

J’adapte mon accompagnement à votre objectif

Ma motivation dans la relation d’aide est de vous rendre autonome le plus rapidement possible. Je me définis comme une « facilitatrice » dans l’atteinte de votre objectif.

L’HYPNOSE et la SOPHROLOGIE sont des chemins vers la thérapie brève, donc orientés « solution ». L’axe de travail se porte sur le « Comment aller mieux » et non sur le « Pourquoi ça va mal ». L’accompagnement que je propose n’est en aucun cas un travail de psychothérapie.

Ces outils vont vous permettre de devenir acteur (trice) de votre mieux être mais aussi de découvrir de nouveaux potentiels. Vous allez apprendre à gérer la douleur, à mettre de la distance avec un vécu douloureux, à appréhender avec confiance les situations stressantes, à trouver les ressources pour mettre en place les changements souhaités. Les solutions sont en vous, n’en doutez pas ! Vous êtes l’acteur principal de votre changement.

L’hypnose et la sophrologie sont très complémentaires. Associées, ces techniques permettent un travail en profondeur et procurent un réel mieux être et donc mieux vivre.

Mieux vivre le deuil

Gérer les émotions / le stress

Addictions / Phobies

Activer le changement

L’hypnose ou la sophrologie ne se substituent JAMAIS à un traitement médical ou à un suivi thérapeutique. Elles agissent en complément.
Je ne suis pas médecin, je ne pose pas de diagnostic. Il est de mon devoir de vous orienter vers un médecin ou un « spécialiste », lorsque cela me semble nécessaire pour votre santé.

Quelle est la différence entre l’Hypnose et la Sophrologie ?

L’Hypnose est un outil qui permet de dialoguer avec l’inconscient. Dans un état de conscience élargie, le praticien va proposer à l’inconscient des suggestions. L’inconscient ne retiendra que les suggestions qui lui semblent justes et utiles pour lui. Le praticien va pour cela utiliser l’imagination mentale (le cerveau ne fait pas de différence entre ce qui est réel et virtuel), des métaphores, La personne hypnotisée ne dort pas et peut interagir avec le praticien. A tout moment, elle peut sortir de cet état de conscience élargie.

Le langage hypnotique agit en profondeur, comme un stimuli, pendant que le mental est en veille (plus de pensée parasite). Guidée par la voix du praticien, la personne hypnotisée va aller explorer son inconscient pour apaiser la blessure et la transformer et aussi, accéder à de nouvelles ressources.

C’est dans cet état de conscience modifiée que la personne hypnotisée va ainsi pouvoir mettre en place une distance par rapport à une douleur physique ou une situation douloureuse ou modifier un comportement et aussi transmuter une émotion négative pour qu’elle ne l’impacte plus.

La sophrologie

La sophrologie, inspirée du yoga, du zen et de l’hypnose, emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive. L’objectif de ces exercices est de vous faire prendre conscience de vos capacités physiques, émotionnelles et mentales ; elle va vous permettre de renforcer et développer ces capacités. Ces exercices sont doux et simples à réaliser et peuvent être pratiqués par tous : les enfants, à partir de 7 ans, et les adolescents et adultes.

A l’issue d’un accompagnement en sophrologie, vous disposez d’une boite à outils qui vous permet d’être autonome dans la gestion de votre mieux être au quotidien. Ce qu’en pense Marcel Rufo, Pédopsychiatre

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. La méthode permet de répondre à un très grand nombre de problématiques. Elle permet aussi de développer une conscience plus sereine. C’est à la fois un outil thérapeutique et un art de vivre. Cliquez ici pour en savoir plus sur la sophrologie.

La sophrologie et l'hypnose sont complémentaires.

La sophrologie peut en effet venir consolider un accompagnement en hypnose, notamment, dans le cadre d’un travail sur les addictions ou d’un changement profond à mettre en place, et permettre de renforcer efficacement et durablement cette transformation positive. L’anamnèse (le 1er entretien) permettra de choisir l’accompagnement le mieux adapté à la situation mais aussi à qui vous êtes, en respectant vos préférences.

Les séances d’hypnose

Ce qui est arrivé est arrivé. L’hypnose ne permet pas d’oublier ou d’effacer mais elle permet d’avoir une autre grille de lecture émotionnelle par rapport à l’évènement vécu,

Au fil des jours, la personne hypnotisée va reprendre sa vie avec un autre regard, une nouvelle conscience et découvrir d’autres possibles, parfois jamais envisagés jusqu’alors, et mettre en place le changement.

En état d’hypnose (ou en transe hypnotique), le cerveau gauche et le cerveau droit sont en extrême réceptivité et vont pouvoir « s’entendre », trouver une harmonie. La personne hypnotisée ne dort pas, Elle est dans un état de profonde détente et d’hyper-vigilance intérieure.

Depuis quelques années maintenant, l’hypnose a fait son entrée à l’hôpital et est de plus en plus utilisée en médecine et en psychothérapie.

C’est parce que l’hypnose permet de reprogrammer, de transformer, de modifier une perception, une habitude qu’elle est très utilisée pour faciliter les changements psychiques, comportementaux et même neurologiques.
Cliquez ici pour en savoir plus.

Concrètement, comment cela se passe ?

Je vous plonge dans un état de profonde détente qui s’appelle l’induction ou la transe hypnotique. Vous êtes dans un état entre veille et sommeil, libéré (e) des pensées parasites et totalement présent, à l’écoute de ma voix qui vous guide.
Pour créer cette transe hypnotique, j’utilise l’imagination, la visualisation, des suggestions, des métaphores. Je crée un protocole personnalisé, en rapport avec votre situation.
Tout ceci est un langage symbolique pour guider votre inconscient et l’amener à trouver lui-même les solutions à vos problèmes.
C’est dans cet état de conscience élargie que vous pourrez transformer les faiblesses en force, programmer de nouveaux automatismes, mettre en place les actions pour permettre aux changements souhaités de devenir réalité.

Le duo gagnant-gagnant

L’accompagnement que je vous propose est un partenariat dont le succès repose avant tout sur la confiance, la qualité et l’authenticité de l’engagement mutuel. L’envie de changer doit venir de vous et uniquement de vous. L’objectif doit être réaliste.
Votre motivation doit être au TOP !

Je travaille dans la bienveillance et le non jugement.
Nos échanges sont confidentiels.

Déroulement de la séance d'hypnose - Tarif

Le coût de la séance individuelle est de 50 €. Elle s’adresse aux enfants à partir de 7 ans, les adolescents et adultes. La 1ère séance dure environ 1H30, les suivantes 1H. Il ne s’agit pas ici d’hypnose de spectacle mais de thérapie brève. L’hypnose est un chemin d’accompagnement. Chacun avance à son rythme, en fonction de là où il est. On travaille sur un objectif par séance. Le nombre de séance varie en fonction de l’objectif à atteindre, de là où vous en êtes mais aussi de votre implication et de de votre motivation à vouloir changer, évoluer, avancer. Certaines personnes n’auront besoin que de 2 séances, voire même une seule, mais ce n’est pas le cas le plus courant. Pour les autres problématiques, je vous proposerai des séances tous les 15 jours minimum afin de laisser à l’inconscient du temps pour intégrer, reprogrammer. Lors de la première séance, nous faisons connaissance. Vous exposez vos attentes et votre objectif. Je réponds à vos questions sur l’hypnose ou sur le déroulement de la séance et nous déterminons ensemble l’axe de travail pour mettre en place le changement. Je peux vous proposer un exercice de découverte de l’hypnose thérapeutique. Le travail en profondeur débutera à la deuxième séance. Chaque séance d’hypnose démarre par un temps d’échange sur ce qui a pu être observé en inter-séance. Nous poursuivons par une mise en hypnose douce et naturelle. Vous vous installez confortablement, vous vous laissez guider par le son de ma voix. Le mental s’apaise. Vous entrez progressivement en état d’hypnose. Vient ensuite la phase d’approfondissement. Votre corps et le mental sont totalement au repos. Vous pourrez entendre et ressentir des choses, et même interagir avec moi, me parler si vous en ressentez le besoin. Les portes de votre inconscient s’ouvrent, le voyage commence. Et c’est ici que vous allez pouvoir explorer votre inconscient (ou cette partie de vous qui sait et que vous ne savez pas qu’elle sait) pour trouver des réponses, transformer vos blessures, vous délester de ce dont vous ne voulez plus, décider de modifier certaines habitudes, découvrir ou réveiller de nouvelles facettes de vous-même, et mettre en place les actions pour activer et accéder au changement. Puis, nous reviendrons de ce voyage tout en douceur, pas à pas, dans l’ici et maintenant. En quittant l’état d’hypnose, vous vous sentirez totalement détendu(e) et vous vous souviendrez de tout. Un nouveau temps d’échange vous sera proposé pour exprimer, si vous le souhaitez, vos ressentis sur le vécu de la séance.

Après la séance

Vous êtes UNIQUE, chaque séance est unique. Ce qui est pourtant certain, c’est que toutes les personnes disent ressentir un profond bien-être, une détente, un calme, après la séance…une expérience riche et intéressante, qu’elles ont hâte de renouveler.

Les effets de la séance se poursuivent bien au-delà de la séance, sur plusieurs jours, semaines ou mois. Le changement n’est pas toujours visible tout de suite. L’inconscient a besoin d’un temps entre les séances.
Parfois, vous observerez le changement se mettre en place, en douceur.
D’autres fois, vous aurez l’impression que rien n’a changé, jusqu’au jour où… Dans une situation bien particulière, vous réaliserez que vous êtes différent(e), que quelque chose en vous a changé. Auparavant, dans cette même situation vous auriez ressenti telle émotion ou vous auriez réagi de telle façon.
Le changement a bien eu lieu.

Selon la problématique ou l’objectif à atteindre, il est possible que je vous demande de travailler en inter-séance, de reproduire un exercice par exemple.

Je resterai bien entendu à votre écoute par téléphone ou mail entre et après les séances.

Séance individuelle ou groupe

Enfants à partir de 7 ans, adolescents, adultes, je vous accompagne en séance individuelle.
Coût de la séance individuelle: 50 € – durée 1H

Des séances de groupe pour adolescents et adultes peuvent être animées sur une thématique précise : confiance en soi, lâcher-prise, gestion du stress. Vous pouvez constituer votre groupe (4 personnes minimum) ou vous joindre à un groupe
(séance à 15 euros / participant ) – durée 1H

Me consulter pour plus d’informations au 07 69 70 88 11.

Quelques exemples où l’hypnose est proposée :

Vivre le deuil plus apaisé(e) : perte d’un être cher, séparation, perte d’un emploi
Soins palliatifs : accompagnement du malade et de ses proches
Se libérer d’un traumatisme
Se libérer émotionnellement par rapport à une situation vécue
Se libérer des liens « toxiques » avec une personne
Se libérer des croyances limitantes ou erronées
Les problèmes de sommeil
Apprendre à gérer la douleur
Se préparer au changement : déménagement, changement de travail
Renforcer ses potentiels : l’apprentissage, la concentration

Milton Hyland Erickson, biographie :

Né le 5 décembre 1901 à Aurum (Nevada), Milton Erickson est mort le 25 mars 1980 à Phoenix (Arizona), est un psychiatre et psychologue américain qui a joué un rôle important dans le renouvellement de l’hypnose clinique et a consacré de nombreux travaux à l’hypnose thérapeutique.

Son approche innovante en psychothérapie repose sur la conviction que le patient possède en lui les ressources pour répondre de manière appropriée aux situations qu’il rencontre : il s’agit par conséquent d’utiliser ses compétences et ses possibilités d’adaptation personnelles.

Atteint de poliomyélite à l’âge de dix-sept ans, Erickson a été une figure emblématique du « guérisseur blessé », expérimentant sur lui-même, lors de sa réadaptation, certains phénomènes qu’il met ensuite en application dans l’hypnose thérapeutique.

Ses travaux ont inspiré plusieurs approches thérapeutiques, dont l’hypnose ericksonienne, la thérapie brève de Palo Alto, la programmation neuro-linguistique, considérée aujourd’hui comme pseudo-scientifique, et diverses autres techniques de traitement.

Témoignages

Hélène -Hypnose – 23/06/19

J’ai eu une fin de journée éprouvante, j’avais hâte de me coucher !!
Notre séance a été épuisante moralement mais très bénéfique psychologiquement.
Je vous remercie chaleureusement de m’avoir aider dans ma démarche de compréhension et de changement.
Je vous remercie aussi pour votre bienveillance et à toutes les personnes qui n’osent pas franchir ce pas, je leur dis que tout peut aller mieux .
Faire parler notre inconscient, peut nous faire peur mais on en ressort plus fort.
Merci beaucoup,
Au plaisir,
Hélène

Hypnose et Sophro – Elora – 9/04/19

Coucou Catherine, je vais bien, merci.

Hypnose – Michel – 11/04/19

Bonjour Catherine,
Il me semblait simplement intéressant de témoigner une nouvelle fois du fait que je me sens bien et que je m’observe réalisant des choses qui me sont inhabituelles, saisissant les perches qui me sont tendues, prenant l’initiative de tendre des perches, recevant des perches (sans élan et sans douleur) auxquelles j’aurais difficilement pu m’attendre… Donc pas mal de bonnes surprises ! J’étais sorti de notre première séance plutôt dépité et anéanti. Une petite-voix intérieure m’a toutefois suggéré de réitérer l’expérience et il semble bien que les faits me donnent raison. Je croise les doigts pour la suite !
Merci de votre accompagnement attentionné et attentif 🙂
Cordialement.

Soin énergétique et hypnose – Elora – 3/04/19

Les mots ne seront jamais assez forts pour décrire l’émotion d’un coeur reconnaissant. Merci beaucoup Catherine pour vos bons soins. Enora n’a plus toutes ses peurs, si nombreuses et si effrayantes, qui la tétanisaient. Elle est tellement apaisée et en joie de vivre. Aujourd’hui, elle dit bonjour à la vie, à l’école comme à la maison. A nouveau, je vis, en la voyant tranquille et souriante. Encore Merci Catherine, vous êtes notre soleil.

Hypnose – Mme LE B – 3/12/18

Je ne fais plus de cauchemar. Juste merci.

Hypnose – Mme Paule – 21/12/18

Bonjour Catherine,
Effet inattendu de notre séance d’hier jeudi : dans la soirée, ma douleur à la jambe droite a commencé à s’estomper. A mon réveil, elle s’était encore atténuée… Inutile de chercher à comprendre, simplement constater, partager et profiter de ce soulagement.

En ce jour de solstice, nous avons la certitude que la lumière va augmenter chaque jour un peu plus. En nous également. Profitons-en.

Bref, MERCI d’exister.

Hypnose et Sophrologie – Mme P. – 15/01/19

Bonjour Catherine,
Merci de m’avoir permis de commencer l’année 2019 sans cigarette (Hé oui je tiens le coup !).
Je vous souhaite une merveilleuse année.
Mme P.

Anna – Sophrologie – Hypnose – 11/01/19

Bonjour,
Je viens de terminer ma semaine d’épreuves tant redoutée, j’ai réussi à gérer mon stress grâce à vos exercices un grand merci pour les techniques que vous m’avez transmises.
Anna

Mme G – Soin énergétique – 15/10/18

Je n’ai plus peur. Merci

Mme Pa – Hypnose – 25/09/18

J’ai réussi à lâcher-prise et je vois de belles choses se produire dans ma vie.

Mme L – Hypnose – 19/09/18

Merci pour votre aide. J’ai vaincu ma phobie de l’eau, je nage à présent sans stress.

G – Sophrologie et Hypnose – 29/10/18

Bonjour Catherine,

Je tenais à vous remercier pour votre soutien et tout le travail que l’on a fait ensemble, c’était super et ça m’a permis d’exceller au BAC – 16 de moy avec mention Très bien.

Mme SS- Sophrologie – 14/08/18

Je pratique tous les jours, et c’est vrai que je me sens mieux. J’ai l’impression de mieux gérer mon stress.

SM – Soin énergétique – 31/07/18

J’ai aujourd’hui plus de goût à faire les choses.

Aurore – Hypnose – 24/08/18

Bonjour,
Je voulais juste vous remercier pour le bien-être apporté durant nos séances.
J ai surtout apprécié ce moment où je me suis dis que le travail d’hypnose était terminé, c’était comme une évidence alors qu’en début de séance je me posais des questions si je continuais ou non?
Cette non dépendance pour se dire que ça va aller mieux est très agréable .
Cordialement
Aurore

Hypnose et Sophrologie – AN – 21/08/18

L’hypnose m’a libéré de ce poids et je garde ces exercices de sophrologie dans ma poche au cas où. Merci

Chris – Soin énergétique – 17/08/18

Extraordinaire ! Le temps d’une heure je n’étais plus là, moi qui ne parviens pas à me détendre. Et là, me sens en pleine forme et tellement détendu. On se reverra.

FG – Hypnose – 07/06/2018

Bonsoir Catherine, je tiens à garder le souvenir que vous m’avez libéré l’esprit d’idées qui auraient pu mettre ma famille en danger.

Christèle – Hypnose – 26/01/18

Lhypnose m’a beaucoup aidée pour entamer une phase de changement. Cela a entraîné des événements assez inattendus mais qui m’ont permis d’avancer et ont servi mes objectifs et changer de vie professionnelle. Un très grand merci pour cet accompagnement très professionnel et très chaleureux.

catherine.falquerho@gmail.com

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